LE GUA SHA

Le gua sha est un outil en pierre naturelle, souvent en quartz rose ou obsidienne utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise pour stimuler la circulation sanguine, détendre les muscles et favoriser le bien-être. Voici comment utiliser un gua sha :

1. Préparation : Assurez-vous que votre peau est propre et appliquez une huile pour le visage ou un sérum pour faciliter le mouvement du gua sha sur la peau.

2. Tenue du gua sha : Tenez le gua sha dans votre main dominante et assurez-vous que la surface plate est en contact avec votre peau.

3. Mouvements : Utilisez des mouvements doux et lents tout en maintenant une légère pression. Vous pouvez utiliser le gua sha sur différentes parties du corps, mais il est couramment utilisé sur le visage, le cou et les épaules.

   • Visage : Commencez par le front et utilisez de légers mouvements de raclage du centre du front vers les tempes. Ensuite, passez du nez vers les joues en effectuant des mouvements de bas en haut. Continuez vers le menton en suivant la mâchoire. Enfin, utilisez la partie concave du gua sha pour lisser le cou en mouvements ascendants.

   • Cou et épaules : Utilisez la partie concave du gua sha pour racler doucement le cou, en commençant par la base et en remontant vers la mâchoire. Pour les épaules, utilisez des mouvements de raclage de haut en bas.

4. Répétition : Effectuez chaque mouvement de 3 à 5 fois de chaque côté pour obtenir des résultats optimaux. Soyez doux et écoutez votre corps, en évitant les zones douloureuses ou irritées.

Il est important de noter que le gua sha ne doit pas causer de douleur ou de contusions. Si vous êtes débutant, il est recommandé de consulter un professionnel ou de regarder des tutoriels pour apprendre les techniques appropriées d'utilisation du gua sha